Incontri gratuiti sul benessere Psicologico

incontri gratuiti benessere psicologico 2017 10 05

Ciclo di 4 incontri gratuiti "Uno Psicologo in biblioteca"

Dal 5 ottobre 2017,
Genova - Biblioteca Civica Lercari, Via San Fruttuoso 74 (Villa Imperiale)

locandina incontri gratuiti benessere psicologico 2017 10 05 icon

Un ciclo di quattro incontri, tenuto da Psicologi, per promuovere il benessere psicologico.

I relatori discuteranno di tematiche della vita quotidiana, comuni ad ognuno di noi. I contenuti degli incontri potranno far luce e far riflettere su come gestire, autonomamente o con l’aiuto di un professionista, particolari periodi difficili, facendo leva sullo sviluppo delle proprie risorse personali. La conoscenza dei meccanismi implicati e la consapevolezza, infatti, rappresentano i primi passi per affrontare le difficoltà. Gli incontri si svolgeranno dalle ore 16.00 alle ore 17.30.

Ansia e panico, cosa sono e cosa fare

L'ansia eccessiva è uno dei problemi psicologici più diffusi nel mondo. È molto importante imparare a riconoscere le manifestazioni somatiche, cognitive e comportamentali per gestirla al meglio.

La Psicoterapia Cognitivo Comportamentale è considerata dalla comunità scientifica internazionale uno dei più efficaci modelli per la comprensione e il trattamento di molti disturbi e problemi psicologici legati all'ansia (e non solo).

Dott.ssa Serena Terzuoli

Assertività: l’abilità di stare bene con se stessi e con gli altri

Per Assertività si intende la capacità di esprimere in modo chiaro e diretto le proprie opinioni, i propri bisogni e le proprie emozioni, cercando di mantenere nel contempo un rapporto positivo con gli altri. Per molte persone questo è un traguardo difficile e spesso attribuiscono le proprie difficoltà interpersonali a caratteristiche che percepiscono come stabili e immutabili: pensiamo ai vari “sono timido”, o “sono ansioso”. Ma sono davvero condizioni immutabili?

Scopriremo insieme che l’Assertività si può imparare: è possibile migliorare e ampliare le proprie abilità per stare bene con gli altri e, non meno importante, stare bene con se stessi.

Dott.ssa Sara Franceschini

Biofeedback strumento e trattamento per ridurre il dolore e lo stress
e migliorare la concentrazione e l’attenzione

Un’eccessiva, incontrollata e persistente tensione dei muscoli causata a sua volta da un’eccessiva attivazione ed ipereccitabilità dei sistemi neurofisiologici che mediano la risposta dello stress e dell’ansia provoca dolore spesso localizzato a testa, collo e spalle. Il dolore limita la concentrazione con conseguenze dannose per lo studio, il lavoro, le relazioni ed il tempo libero.

Grazie al trattamento con Biofeedback (restituzione delle informazioni – “feedback” – dell’attività biologica – “bio”), una tecnica comportamentale di autoregolazione, l’individuo apprende a ridurre ed eliminare l’eccessiva tensione muscolare involontaria che causa il dolore e a normalizzare il livello d’attivazione neurofisiologica (legata all’ansia, allo stress e alla depressione) che alimenta il processo patologico.

Il Biofeedback è una terapia non farmacologica, non invasiva, senza effetti collaterali. Studi clinici hanno dimostrato in modo significativo notevoli benefici clinici e miglioramenti duraturi nel tempo.

Dott.ssa Arianna Bottarini

Stress: riconoscerlo e gestirlo

Lo stress è una risposta non-specifica dell’organismo a qualsiasi pressione e richiesta interna o esterna (Selye, 1955).

La persona che sperimenta stress manifesta sintomi che vanno dalla semplice tensione al mal di testa, alla fatica, all'insonnia e/o malattie che vanno dell'ipertensione arteriosa o alla sindrome premestruale. La ricerca clinica ha evidenziato sia il ruolo di mediazione di caratteristiche personali e di fattori che consentono di fronteggiare e superare con successo lo stress, sia l’utilità di alcune tecniche e strategie che consentono di ridurlo.

L’incontro fornirà spunti e indicazioni per gestire lo stress e per vivere al meglio il momento presente.

Dott.ssa Lucia Di Guida

Per partecipare agli incontri gratuiti è sufficiente comunicare la propria presenza alla nostra segreteria specificando il proprio nome, telefono ed e-mail, motivo per cui rimandiamo alla pagina dei contatti.

Per conoscere altre novità e attività del Miller rimandiamo alla pagina delle news, mentre per articoli scientifici e divulgativi invitiamo a visitare la pagina dedicata agli approfondimenti.

Tags: Corsi, Eventi Miller, Attività gratuite

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