Corso: Training di Mindfulness per la riduzione dello stress

Corso Training di Mindfulness per la riduzione dello stress

Evento Miller concluso

"Ridurre lo stress con la Mindfulness"

Dott.ssa Lucia Di Guida, Dott.ssa Serena Terzuoli

Da aprile a giugno 2018 - Istituto Miller di Genova

locandina Corso Training di Mindfulness per la riduzione dello stress 2018 04 icon

Mindfulness significa “Consapevolezza non giudicante del momento presente, coltivata attraverso il prestare attenzione”. 

Lo stile di vita quotidiano può portare a sentirsi stressati e ad esperire sintomi che possono peggiorare la propria qualità di vita. 

La ricerca scientifica ha evidenziato un significativo beneficio della pratica Mindfulness nella salute e in alcune patologie:

  • Disturbi del sonno;
  • Disturbi dell’alimentazione;
  • Disturbi di ansia e attacchi di panico;
  • Dolore cronico;
  • Disturbi dell’umore;
  • Disturbi somatici.

Destinatari del training

Il training è rivolto a tutti coloro che hanno deciso di prendersi cura di sé! Il corso proporrà pratiche utili ad affrontare al meglio lo stess quotidiano, a migliorare il proprio benessere e a stare bene nel momento presente. 

Obiettivi del training

Durante il training si apprenderà come:

  • entrare in contatto con le proprie esperienze interiori;
  • osservare e comprendere i propri automatismi;
  • accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress;
  • gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti;
  • coltivare un’attenzione non giudicante;
  • prendersi cura di se stessi.

Gli incontri saranno di tipo esperenziale. Durante gli incontri verranno proposte diverse pratiche di Mindfulness (quali ad esempio la consapevolezza del respiro, dei pensieri, delle sensazioni, delle emozioni e consapevolezza del corpo anche attraverso movimenti di yoga e stretching).

Durata e periodo

Sono previste 8 sessioni settimanali di gruppo della durata di 2 ore. 

Il training di Mindfulness contro lo stress si terranno di lunedì, dalle ore 18:00 alle ore 20:00.

Aprile – Giugno 2018

  • Lunedì 9 aprile;
  • Lunedì 16 aprile;
  • Lunedì 23 aprile;
  • Lunedì 7 maggio;
  • Lunedì 14 maggio;
  • Lunedì 21 maggio;
  • Lunedì 28 maggio;
  • Lunedì 4 giugno.

Quote di partecipazione

È prevista una quota di iscrizione di 250 euro a partecipante e le iscrizioni sono aperte fino a martedì 3 aprile 2018.

Iscrizione

Per procedere all'iscrizione è sufficiente compilare il form online sottostante; successivamente riceverete via mail le indicazioni per effettuare il pagamento. Per ulteriori informazioni contattare la segreteria all'indirizzo mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Form di iscrizione

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Tags: Workshop, Eventi Miller

 

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