Settimana Residenziale di Formazione Intensiva - MBSR 2017

 hotel Corte dei Tusci -  Corso MBSR 2017

Evento Miller concluso

Training intensivo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction
Seconda Edizione Italiana del "7 giorni residenziali Mindfulness-Based"

Dott.ssa Silvia Villani, Dott. Ciro Conversano e Prof. Angelo Gemignani

Hotel Corte dei Tusci • Follonica (Grosseto) • 21-27 maggio 2017

Il Corso Intensivo MBSR in 7 giorni, con rilascio ECM

Locandina Corso Intensivo MBSR - Settimana residenziale di formazione intensiva

Il programma MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction program, per la riduzione dello stress mediante la consapevolezza, ideato dal dott. Jon Kabat-Zinn e sostenuto da trent’anni di ricerca, continua a suscitare sempre più l’interesse della comunità scientifica internazionale, costituendo il programma pioneristico più studiato e validato della letteratura di ricerca e il più ricco di nuovi sviluppi.

A partire dal 1979, più di 19.000 persone, in varie condizioni fisiche e psicologiche, hanno seguito il programma per la riduzione delle stress mediante la consapevolezza (MBSR). In tutto il mondo centinaia di migliaia di persone hanno partecipato ai corsi MBSR. Globalmente ci sono più di 700 luoghi in cui vengono offerti programmi basati sul modello dell’MBSR all’interno di cliniche, ospedali e università. 

Sin dall’inizio dell’utilizzazione dei protocolli mindful, sono state condotte moltissime ricerche presso molti ambienti accademici. I risultati ottenuti sono stati consistenti, affidabili e riproducibili e hanno evidenziato rilevanti riduzioni dei sintomi, sia a livello fisico che psicologico, di un’ampia gamma di patologie, tra cui il dolore cronico, durante lo svolgimento del corso e in alcuni casi fino al quarto anno di follow-up. La maggior parte dei pazienti sperimenta miglioramenti duraturi sia dal punto di vista fisico che psicologico, accanto a significativi cambiamenti in positivo rispetto al personale atteggiamento nei confronti della propria salute e nella percezione di sé.

Gli studi fatti finora hanno messo in evidenza modificazioni a livello cerebrale e nel sistema immunitario, accompagnati da una migliore condizione fisica e mentale. La Mindfulness insegna a porre attenzione a eventi interni ed esterni nel momento presente, senza giudizio e con accettazione, e senza dover perseguire un particolare risultato. La sua pratica regolare può avere decisive ed enormi potenzialità, e può portare a un cambiamento fondamentale nella qualità di vita delle persone. Ciò è particolarmente utile nel caso dei bambini, in quanto può accrescerne l’attenzione e la concentrazione, e migliorarne la memoria, la flessibilità, l’autoregolazione, l’accettazione di sé, la stabilità emotiva, le relazioni interpersonali e la resilienza.

NB: La Settimana Residenziale di 7 giorni del "Training intensivo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction" si divide in due eventi:

È possibile partecipare ai due Eventi separatamente o alla settimana di formazione intensiva di Mindfulness con una quota totale agevolata (vedi in fondo alla pagina "Quote di partecipazione").

Perché la Pratica di Mindfulness intensiva?

Da sempre più persone vengono sperimentati i benefici della mindfulness e di una pratica regolare, come training privilegiato per aiutarci a coltivarla. La pratica giornaliera è un percorso che, nel tempo, dà i suoi frutti. Ma se a questo, almeno una o due volte l’anno, aggiungiamo una piccola “full immersion” di incontro con noi stessi, gli effetti sono potenzialmente amplificati ed i risultati molteplici.

Gli intensivi di consapevolezza, grazie al loro format specifico che ci permette di trascorrere qualche giorno lontani dal frastuono interno ed esterno delle nostre vite, ci aiutano ad approfondire il contatto con il nostro mondo interno, attraverso un periodo di tempo “dedicato” specificatamente a questo.
Nei residenziali di consapevolezza, ci prendiamo cura di noi attraverso uno spazio, fatto di gesti semplici ed essenziali. Diamo a noi stessi il tempo di ascoltarci e la possibilità di far emergere il “come siamo”, senza dover necessariamente formulare un giudizio;  possiamo arricchire  ed  intensificare  l’incontro col sentire per accogliere le emozioni, senza temerle; aumentiamo la chiarezza sulla vita e  riguardo alle nostre  scelte; entriamo in rapporto con noi stessi  e con gli altri senza sovrastrutture.

Concedendoci qualche giorno di completo stacco dai quotidiani obblighi del fare, in uno spazio nel verde e nel silenzio, permettiamo alla mente di svuotarsi per incontrare il momento presente, non obbligata a ripercorrere eventi passati o preoccuparsi di ciò che potrebbe accadere nel futuro.
In questo senso la richiesta del “silenzio della parola” negli intensivi è un aiuto, una semplificazione. Spesso, nel corso della nostra giornata, siamo molto impegnati a parlare, spiegare, discutere, progettare, chiacchierare. E non ci soffermiamo mai ad entrare in intimità con “colui che produce tutto questo”. Accade allora che rinunciando all’abitudine, spesso compulsiva, della “parola” arricchiamo la nostra mente di una presenza, accogliente, interessata, attenta.

Sul piano neuroscientifico, gli effetti benefici delle pratiche di consapevolezza, già riscontrati  dalle ricerche svolte grazie alla risonanza magnetica funzionale (fMRI), vengono potenziati dalla formula intensiva, regalando al cervello cambiamenti plastici più duraturi. Le evidenze scientifiche parlano di un aumento vero e proprio della densità della materia-grigia, soprattutto nell’ippocampo  “cabina di regia” di apprendimento e memoria (Holzel, Massachussets University);  della liberazione di dopamina, (neurotrasmettitore che regola il tono dell’umore); di una rigenerazione del sistema immunitario; di  un rafforzamento delle sinapsi in numerosi punti del sistema nervoso;  di una maggiore  regolazione del sistema default (responsabile del dialogo interno), sostenendo lo sviluppo di una maggiore disidentificazione da problemi e difficoltà.

Allora, alla luce di tutto questo, partecipare ad un intensivo di consapevolezza potrebbe essere equiparato ad una vacanza in una spa, dove  il nostro corpo, ma soprattutto la nostra mente, ed anche la qualità della nostra vita diventerebbero i primi e diretti beneficiari di questa proficua trasformazione.

Obiettivi del corso formativo

Dopo aver frequentato questo intenso ritiro i partecipanti saranno in grado di:

  • conoscere come si sviluppa la mindfulness e su quali principi si basa: il silenzio, la conversazione e il dialogo;
  • descrivere gli approcci della mindfulness allo stress, al dolore, all’angoscia in riferimento a noi stessi e quando lavoriamo con gli altri;
  • conoscere la terminologia e i metodi utilizzati per guidare altri nelle pratiche formali ed informali di meditazione di consapevolezza in vari contesti;
  • discutere in merito alle ricerche che sostengono i risultati clinici dell’MBSR;
  • esplorare i principi etici e morali e il concetto di non danno, compassione e saggezza, che stanno alla base della pratica della meditazione di consapevolezza e dell’MBSR;
  • Si richiede la lettura dei seguenti testi: Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento, Saki F. Santorelli, Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine;
  • Letture consigliate, ma non strettamente necessarie: Jon Kabat-Zinn Riprendere i sensi: guarire stessi e il mondo attraverso la consapevolezza.

Attestato e crediti ECM

Ad ogni partecipante sarà consegnato un regolare attestato di partecipazione ed è previsto il rilascio dei crediti ECM (da un minimo di 40 ad un massimo di 50) per le categorie di Psicologi e Medici.

L’attestato di partecipazione al Protocollo MBSR verrà rilasciato dall’Istituto Miller in collaborazione con l’Associazione Toscana Mindfulness agli studenti che parteciperanno a tutto il corso di 5 giorni con un massimo di 1 giorno di assenza.

Quote di partecipazione

Gli allievi del 1° e 2° anno del Corso di Specializzazione in Psicoterapia dell'Istituto Miller partecipano gratuitamente alla settimana residenziale di formazione intensiva sul Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), vitto e alloggio compresi.

Quota di partecipazione per gli esterni al Miller

  • Quota standard: 490 euro;
  • Allievi del 3° e 4° anno Miller ed ex-allievi dell'Istituto Miller: 390 euro.

Vitto e alloggio all'Hotel Corte Dei Tusci

Hotel Corte Tusci Grosseto Toscana- Settimana Residenziale di Formazione Intensiva - MBSR 2017

L’Istituto Miller ha una convenzione con la struttura ospitante che propone tariffe agevolate ai partecipanti al corso dell'Istituto Miller che vogliano soggiornare presso la stessa struttura. Per i 7 giorni di settimana residenziale, il costo di vitto e alloggio in pensione completa, comprensivo delle bevande ai pasti (ma non di eventuali extra consumati durante il soggiorno), varia a seconda del tipo di camera scelta:

  • € 530 per persona in camera doppia uso singola;
  • € 390 per persona in camera doppia standard;
  • € 350 per persona in camera tripla;
  • € 310 per persona in camera quadrupla.

La prenotazione viene effettuata dall'Istituto Miller, ed è richiesta la compilazione del form online con indicazione del tipo di camera richiesta, il numero e il nome dei propri compagni di camera. Ogni iscritto al corso dovrà compilare il form online, mentre non è richiesta la compilazione per eventuali accompagnatori (per loro il partecipante al corso avrà premura di indicarne nome e cognome e pagarne la quota alberghiera). In sede di iscrizione è richiesto il pagamento del Corso e dell'albergo tramite bonifico bancario.

Se, per esempio, Camilla vuole partecipare al corso e sarà accompagnata da Giovanni, che però non partecipa al corso, allora lei dovrà compilare il form, richiedendo una camera doppia standard, indicando Giovanni Balilla come accompagnatore e pagando tramite bonifico bancario 490x1 + 390x2 = 1.270 euro. Se Camilla, invece, abita vicino a Follonica e vuole solo partecipare al corso ma non alloggiare presso la struttura, dovrà allora acquistare solo il corso.

Programma Formativo
protocollo MBSR

Arrivo il sabato 20 maggio 2017.

1° giornata • Domenica 21 maggio 2017 - h.9.00/22.00
  • h.9.00/11.00 - Introduzione al Corso, Le regole del gruppo;
  • h.11.00/13.00 - Il respiro, Esercizio dell'uvetta, Il respiro;
  • h.13.00/15.00 - Pranzo;
  • h.15.00/16.00 - Compiti MBSR;
  • h.16.00/19.00 - Pratiche meditative, yoga, condivisioni;
  • h.19.00/21.30 - Cena;
  • h.21.30/22.00 - Pratiche meditatiche facoltative;
  • Chiusura dei lavori.
2° giornata • Lunedì 22 maggio 2017 - h.9.00/22.00
  • h.9.00/11.00 - Esercizi sulle esperienze piacevoli, Condivisione su eventuali difficoltà meditative;
  • h.11.00/13.00 - Body scan, Yoga, Il respiro;
  • h.13.00/15.00 - Pranzo;
  • h.15.00/16.00 - Compiti MBSR;
  • h.16.00/19.00 - Pratiche meditative, yoga, condivisioni;
  • h.19.00/21.30 - Cena;
  • h.21.30/22.00 - Pratiche meditative facoltative;
  • Chiusura dei lavori.
3° giornata • Marted 23 maggio 2017 h.9.00/22.00
  • h.9.00/11.00 - Esercizi sulle esperienze piacevoli;
  • h.11.00/13.00 - Body-Scan, Yoga, Condivisioni, Il respiro;
  • h.13.00/15.00 - Pranzo;
  • h.15.00/16.00 - Compiti MBSR;
  • h.16.00/19.00 - Pratiche meditative, yoga, condivisioni;
  • h.19.00/21.30 - Cena;
  • h.21.30/22.00 - Pratiche meditative facoltative;
  • Chiusura dei lavori.

4° giornata • Mercoledì 24 maggio 2017 - h.19.00/21.00

  • h.9.00/11.00 - Introduzione del concetto di stress, Condivisione di esercitazioni;
  • h.11.00/13.00 - Meditazione del respiro, Yoga, Il respiro;
  • h.13.00/15.00 - Pranzo;
  • h.15.00/16.00 - Compiti MBSR;
  • h.16.00/19.00 - Pratiche meditative, yoga, condivisioni;
  • h.19.00/21.30 - Cena;
  • h.21.30/22.00 - Pratiche meditatiche facoltative;
  • Chiusura dei lavori.

5° giornata • Giovedì 25 maggio 2017 h.9.00/22.00

  • h.9.00/11.00 - Uscire dallo stress, Condivisione di esercitazioni, Apertura al silenzio;
  • h.11.00/13.00 - Meditazione camminata, Body-Scan, Il respiro;
  • h.13.00/15.00 - Pranzo;
  • h.15.00/16.00 - Compiti MBSR;
  • h.16.00/19.00 - Pratiche meditative, yoga, condivisioni;
  • h.19.00/21.30 - Cena;
  • h.21.30/22.00 - Pratiche meditatiche facoltative;
  • Chiusura dei lavori.

6° giornata • Venerdì 26 maggio 2017 h.9.00/19.00

  • h.9.00/11.00 - Presentazione della Mindfulness per i bambini, Lo stress in età evolutiva;
  • h.11.00/13.00 - Aspetti Neuropsicologici, Pratiche nei bambini, Il respiro;
  • h.13.00/15.00 - Pranzo;
  • h.15.00/16.00 - Introduzione del protocollo;
  • h.16.00/19.00 - Pratiche per bambini;
  • Chiusura dei lavori.

7° giornata • Sabato 27 maggio 2017  h.9.00/13.00

  • h.9.00/11.00 - Il protocollo Mindfulness per bambini;
  • h.11.00/13.00 -Pratica, Esercitazioni, Il respiro;
  • Chiusura dei lavori.

I Docenti del Corso Intensivo sull'MBSR

Dott.ssa Silvia Villani - Socio ordinario AIAMC, Docente e Supervisore AIAMC.

Già membro Consigliere del Direttivo Nazionale AIAMC, dal 2012 è Segretario e Tesoriere dell’AIAMC.
Insegna attivamente come Docente nelle scuole di psicoterapia AIAMC e in altre scuole cognitivo-comportamentali presso le sedi di Milano, Genova, Reggio Emilia, Brescia, Firenze e Roma. Già Cultore della materia e Docente a Contratto integrativo in Psicologia e Psicopatologia dei Disturbi Sessuali presso la Facoltà di Psicologia dell’Università di Firenze.
Collabora nel campo della ricerca presso l’Università degli Studi di Pisa, presso la Fondazione “Stella Maris”.
E’ autrice di diverse pubblicazioni, poster e capitoli di libri scientifici.
Dal 2012 è Istruttore protocolli per la Mindfulness Mbrs e Mbct (centro italiano studi Mindfulness)
Ha completato presso l’Oasis, UMASS (university of massachusetts Medical School, il centro fondato da J.Kabat Zinn per la formazione nella mindfulness e nei programmi MBSR) il Training per Insegnanti MINDFULNESS-BASED STRESS reduction in mind-body medicine: 7-DAY RESIDENTIAL TRAINING, Mindful tools e Practicum condotto da J.Kabat-Zinn e Saki Santorelli e Florence De Meo. Pratica la meditazione vipassana da oltre 10 anni.
Nel 2016 pubblica con A. Montano “il fiore dentro” per insegnare ai bambini a gestire lo stress ed essere più felici”. Il primo programma italiano di mindfulness per bambini.
Svolge attività di psicoterapia a Livorno e a Firenze.

Dott. Ciro Conversano - Psicologo, Psicoterapeuta specialista in psicologia clinica

Dottore di ricerca in neurobiologia e clinica dei disturbi affettivi.
Istruttore mindfulness senior presso il centro italiano studi di Mindfulness.
Terapeuta cognitivo–comportamentale.
Formato in: Ipnosi – emdr – terapia strategica breve – Licensed Master Practitioner of Neuro – Linguistic Programming (NLP) Prof. a/c Università di Pisa.
Ha completato il training di formazione per la conduzione del programma MBSR del Centre for Mindfulness dell’Università del Massachusetts, condotto da J. Kabat Zinn e S. Santorelli, a Roma in collaborazione con il centro Motus Mundi.

Prof. Angelo Gemignani - Preside di Facoltà presso Psicologia Clinica e della Salute, Pisa

Il professore interverrà un pomeriggio e terrà una lezione Magistrale sulla neuropsicofisiologia della Mindfulness e delle tecniche meditative.


Pagamento con bonifico bancario

Per pagare l'iscrizione con bonifico bancario, è sufficiente compilare il form online sottostante e poi effettuare il bonifico bancario entro le 48 ore successive all'invio dell'iscrizione: chiediamo cortesemente di inviare copia del bonifico (o CRO) via e-mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. per non rischiare che l'iscrizione venga annullata.

Gli estremi per il Bonifico Bancario sono:

  • INTESTAZIONE: Istituto Miller srl 
  • CAUSALE: Iscrizione Settimana residenziale MBSR 2017
  • IBAN: IT03 K030 6901 4021 0000 0061 037

Form di iscrizione - Pagamento con bonifico bancario

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Tags: Corsi, Eventi Miller

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